当我们长期处于作息不规律的状态时，身体就会向我们发出抗议的信号，表示这时候我们的身体已经出现问题了。今天小编就和大家分享一些女孩子的养生小指南。

想要身体恢复健康，必须让五脏六腑的状态恢复正常。在《黄帝内经》中，表明色、味与五脏相对应：白色和辛味对应肺，赤色和苦味对应心，青色和酸味对应肝，黄色和甘味对应脾，黑色和咸味对应肾。所以我们今天用颜色来给大家搭配养生处方。

白色养肺处方

1.肺的功能：肺主管呼吸，在人体换气时还能防止病毒的入侵，同时还有降血压，分泌神经内分泌激素的作用。

2.抗议信号：易感冒咳嗽发热，呼吸不畅，咽干咽痒，毛孔粗大，长斑长痘，肤色暗沉，便秘，身体肿胀。

3.食补：梨、百合、荸荠、白萝卜、银耳、山药。

赤色养心处方

1.心脏功能：心脏主要是为血液流动提供动力，把血液运输到身体的各个地方。心脏的生理功能就是维持生命活动的存在。

2.抗议信号：心慌气短、胸部不舒服、经常性失眠、焦虑、额头长痘有皱纹、耳垂有折痕、下肢水肿。

3.食补：瘦肉、山楂、无花果、苹果、南瓜、金橘、马铃薯、薏仁米，金枪鱼、红枣。

青色养肝处方

1.肝脏的功能：代谢蛋白质为肝脏的主要功能，同时还具有消化功能、解毒功能、防御和免疫功能，维持人体体温，造血功能。

2.抗议信号：全身乏力、食欲不振、恶心呕吐、皮肤暗黄无光、眼睛干涩干痒、膝盖发冷、指甲有竖纹、急躁易怒。

3.食补：韭菜、茼蒿、秋葵、芹菜、芦笋、菠菜、油菜、海带、猕猴桃、草鱼、青椒、绿豆。

黄色养脾处方

1.脾的功能：脾是人体的淋巴器官，具有储血、造血、清除衰老红细胞和进行免疫的功能

2.抗议信号：食欲不佳、腹泻腹胀、皮肤松弛，有黄褐斑、嘴唇没有血色，容易有裂口爆皮、眼睛看东西模糊、鼻腔干燥易出血、眼部浮肿。

3.食补：玉米、南瓜、茶树菇、胡萝卜、木瓜、燕麦、黄豆。

黑色养肾处方

1.肾的功能：生成尿液、代谢废物、维持体内水分、调节电解质浓度、调节酸碱平衡。

2.抗议信号：身体肿胀、头晕、下背疼痛、呼吸带金属味、常觉得冷、尿液中带血、夜间睡眠差。

3.食补：黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、桑葚、海参、枸杞。

为了自己的身体健康，要少熬夜，多做运动，休息充足。今天的分享就到这里了，赶快分享给你身边有需要的小伙伴吧。