不抽烟，为什么嗓子会不舒服？可能是这些方面做的不好！一定要及时关注。
1、饮食出现问题。饮食方面不注意，大量食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、大葱、蒜等，或者食用冷饭热菜，不仅会对嗓子有很严重的损害，对牙齿的伤害也很明显！所以大家在冬季最好不要食用大量的辛辣食物，即使食用，也要及时漱口润喉，保护好嗓子。
2、摄水量较少。很多伙伴在睡醒之后感觉嗓子异常难受，甚至有咳痰咳血的症状，这是因为晚上人体新陈代谢需要大量水分，如果白天摄水量较少，很容易在后半夜被渴醒，加上冬季人体外表水分流失较少，很多人不怎么喝水，但是恰恰相反，冬季室内环境更加干燥，更需要多摄入水分，建议大家在入睡之前喝一杯温白开水。
3、室内环境过于干燥。尤其是冬季，降水量本来就少，加上室内有暖气或者空调，导致室内环境更加干燥，建议大家勤开窗通风，或者放置加湿器，增加室内空气湿度。此外，冬季北方的伙伴喜欢泡澡，在泡澡之后一定要及时摄入水分。
4、室内甲醛浓度超标。尤其是新入住的房屋，很多伙伴反应早晨起床后不仅头晕恶心、嗓子也非常痛。这很有可能是因为室内的甲醛浓度超标，因为甲醛是一种无色刺激性有害气体，长时间处于甲醛浓度超标的环境会对身体产生危害。如果早晨起床出现胸闷气短、头晕恶心、喉咙发痛的症状，一定要对室内空气环境进行检测，发现甲醛超标，要及时处理甲醛污染。
5、咽喉类疾病。除去外部因素，那就是自身有咽喉类疾病，最好及时就医诊治。最常见的就是喉咙部位有明显的灼烧，并且有一些异物卡在喉咙，伴随咽痛等症状，很有可能是自身的肠胃出现疾病而导致的。主要是胃酸分泌过多，反流进入食管，甚至是咽喉位置，咽喉部位会受到这些胃液的刺激，从而引发一系列的不适情况。
关注以上几点，去除咽喉疼痛的烦恼，今天的分享就到这里，如果对大家有所帮助，记得点赞收藏喔。
